פורום סקי - סנובורד

עם התקרבות העונה-מה ההכנה הגופנית

שלכם טרום חופשה? שגרות תרגול, תרגילים, תדירות וכו'.

2.תגובה ל: עם התקרבות העונה-מה ההכנה הגופנית תגובה ל - 1

בהחלט נושא חשוב, אם לא ה…

אנשים קונים ציוד וכו’ אבל לא מכינים את הגוף שלהם למאמץ גבוה מאד.

התוצאה פציעות בתחילת הסקי ואבדן של הנאה  וכסף.

לא בטוח שצריך לפרט, יש בטח ביוטיוב עשרות תרגילים לביצוע בבית.

רק מנסיון אציין חשיבות של חיזוק הכתפיים דווקא. כולם חושבים החלק התחתון אבל זה GOES WITH OUT SAYING 

אם לא תחזקו את הכתפיים והידיים בכלל, תרגישו זאת היטב אחרי יום אחד של סקי. בגלל העבודה הקשה עם המקלות בהליכה וסתם בגלישה.

3.תגובה ל: עם התקרבות העונה-מה ההכנה הגופנית תגובה ל - 1

אני סתם שומר על כושר די גבוה [שחייה ] כל השנה ולא עושה הכנות מיוחדות לסקי.

 

[לפני כמה שנים החלטתי לחזק את הרגליים ולעשות סקווטים בבית- בסוף עשיתי לעצמי נזק במיניסקוס כי הסתבר שלא עשיתי אותם נכון…  ]

×